Я невдаха. 40 способів зупинити негативний внутрішній діалог, який тягне вас донизу

У вашій голові проживає вельми неприємний тип. Він вічно незадоволений, а часом - і агресивний. Такий, як є, ви йому зовсім не подобаєтеся, і в те, що ви здатні змінитися, він не вірить. Він навіює відчуття безнадійності і вмовляє вас опустити руки. І при цьому у висловлюваннях не соромиться. Це ваш внутрішній критик. Якщо нескінченні похмурі думки заважають вам жити нормальним життям - усвідомлювати свою цінність, почуватися впевнено, зав'язувати близькі стосунки, досягати цілей на роботі або займатися творчістю, - настав час вказати цьому товаришеві на двері. Перед вами зухвала книжка, в якій Кейті Краймер - психотерапевт із великим досвідом - пропонує дієвий, сповнений гумору підхід до проблеми негативного мислення. Авторські вправи для подолання токсичних думок ґрунтуються на різних підходах поведінкової терапії, практиках усвідомленості, співчуття до себе та радикального прийняття. Ця книжка забезпечить вас необхідними інструментами та пробудить мотивацію й відвагу - щоб позбутися шкідливої звички лаяти себе та повернути собі своє життя.