Аюрведа для початківців. Комплексний підхід до здоров'я: харчування, йога, медитації, масаж та фітотерапія

Ви втомилися від універсальних порад "їжте менше, рухайтеся більше" і хочете систему, яка враховує індивідуальні потреби: ваш ритм, вашу нервову систему, ваше травлення, вашу реакцію на стрес? У цій книзі ви знайдете набір щоденних практик, які допоможуть повернути відчуття зосередженості, ясності та стійкої енергії за допомогою перевірених аюрведичних практик. Що ви відкриєте для себе з аюрведою? • Розуміння вашого типу конституції (Вата/Пітта/Капха) і того, чому одне й те саме харчування або режими працюють по-різному для різних людей. • Діагностику початкового пункту: ви пройдете тести на вікріті (дисбаланс), агні (сила травлення) і аму (токсичне навантаження) - і зрозумієте, з чого починати саме вам. • Щоденний план дій, що не вимагає життя за графіком монастиря: ранкові/вечірні ритуали, сезонні налаштування та зрозумілі правила харчування.