Аріанна Гафінгтон Революція сну: трансформуйте життя, по одній ночі за раз

м’яка обкладинка, українська мова

У світі, де недоспані ночі стали новою нормою, а втому - своєрідним статусом успішності, Аріанна Гафінгтон кидає сміливий виклик сучасній культурі виснаження. «Революція сну» - це захоплива подорож у науку, історію та філософію нічного відпочинку, яка перевертає наше уявлення про те, що означає бути продуктивним, здоровим і щасливим.
Гафінгтон переконливо показує: сон - не слабкість і не марна трата часу, а потужний ресурс, здатний відновити наш мозок, зміцнити здоровʼя, поліпшити настрій і навіть змінити траєкторію нашого життя. Через історії відомих лю-дей, новітні дослідження та власний досвід виснаження вона відкриває очі на глобальну кризу сну і пропонує реальні шляхи виходу з неї.
Ця книга - не просто заклик лягати спати раніше. Це маніфест нового способу життя, у якому турбота про себе стає наймудрішою інвестицією. «Революція сну» надихає на зміни й доводить: трансформація починається з однієї-єдиної ночі.