Барбара Фредріксон Позитивність

тверда палітурка, українська мова

Позитивні емоції — це не поверхневий оптимізм і не втеча від реальності. Це потужний ресурс, який формує наше мислення, здоровʼя й здатність жити повно.
У книзі «Позитивність» одна з провідних дослідниць позитивної психології
Барбара Фредріксон представляє науково обгрунтований погляд на те, як позитивні емоції реально впливають на наше життя. Спираючись на багаторічні до-слідження, авторка показує, що радість, цікавість, вдячність, любов і спокій розширюють наші можливості, зміцнюють психічну стійкість і допомагають відновлюватися після стресу й труднощів.
Книга пояснює, як працює баланс між позитивними та негативними емоція-ми, чому повне уникання негативу неможливе й шкідливе, і як свідомо культивувати позитивні стани, не заперечуючи складність життя. Фредріксон показує, що позитивність — це навичка, яка поступово змінює не лише наш настрій, а й наші звички, стосунки та фізичне благополуччя.
«Позитивність» — це поєднання глибокої науки й людяності. Книга для тих, хто шукає реалістичний, але натхненний шлях до внутрішньої рівноваги, зростання й процвітання.
Коли ми вчимося працювати з емоціями, життя починає розкриватися по-
справжньому.