Біг як терапія

Біг — один із найдоступніших, найбезпечніших і найефективніших способів упоратися з тривожністю, депресією або просто покращити настрій, відчути бадьорість і підвищити працездатність. У цій книзі розглянуто ключові аспекти ментального здоров’я та те, як біг на них впливає: підтримує, полегшує, стабілізує. Книга підготовлена в інформаційних цілях. Перед застосуванням будь-яких рекомендацій обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.