Швидка самотерапія: Невідкладна допомога при тривожності, паніці та стресі

Ремес О. — психологиня з Канади. Вона досліджує питання психічного здоров’я в Кембриджському університеті, де захистила докторську дисертацію. Окрім наукової роботи, яку згадували BBC, Sky News та журнал Forbes, Ремес О. написала низку статей для Daily Mail і The Independent, а також співпрацювала з Vogue UK, розповідаючи читачам про тривожність, мотивацію та прокрастинацію. Вона брала участь у різноманітних подкастах і радіопередачах, де ділилася своїми роздумами про психічне здоров’я, самовдосконалення та прийняття власної недосконалості. У 2021 році Ремес О. опублікувала книгу «Швидка самотерапія: Невідкладна допомога при тривожності, паніці та стресі». Відчуваєте, що втрачаєте контроль над власним життям? Вам важко ухвалювати рішення або розпочати нову справу? Дослідження показують, що постійне прагнення до досконалості шкодить самооцінці. Виявляється, немає нічого поганого в тому, щоб не досягати ідеальних результатів у всьому.