Людина, що не напружується. Китайська система спокою та пошуку внутрішнього балансу

Чому в світі постійного стресу є ціла нація, яка вміє з ним справлятись та тримати внутрішній баланс? Експерти з поведінкової психології Хе Шеньцзюнь та Чжу Ічже демонструють: справа не в менталітеті, а в системі. Китайська культура століттями формувала практики стабільного спокою - від конфуціанського схилення до соціальної гармонії до даоського прийняття змін і буддійського фокусу на внутрішньому світі. Тут душевний баланс - це не гонитва за ідеалом, а мистецтво, яке можна опанувати. Виходячи з цих принципів та сучасних знань про стрес, автори аналізують, як формується хронічна напруга і чому ми самі її посилюємо. Практики з книги допоможуть зменшити тривогу, вийти з режиму перевантаження та навчитися жити в гармонії з собою та навколишнім світом.