Людина втомлена. Як перемогти хронічну втому і повернути собі сили, енергію та радість життя

Про те, що таке хронічна втома, сучасні люди знають не з чуток. Стреси, інтенсивна робота, надлишок інформації вкупі з нестачею вільного часу - такий тягар щодня лягає на плечі мільйонів. Ми намагаємося чинити опір, але ресурси організму небезмежні. Сили залишають нас, і ось одного разу ми усвідомлюємо, що абсолютно виснажені і найбільше на світі хочемо не нових звершень і відкриттів, а хоча б просто виспатися. Але, на жаль, для цього просто немає часу... Про те, як впоратися з втомою, відновити активність, покращити здоров'я і набратися енергії, не вирушаючи в тривалу відпустку, розповідає Сохер Рокед - одна з провідних американських фахівців у галузі інтегративної медицини та сімейний лікар з великим досвідом роботи. У книжці, написаній у довірчій манері та з неабиякою часткою гумору, розказано про причини хронічної втоми та дано покрокову стратегію позбавлення від неї. Також авторка ділиться з нами рецептами смачних і корисних страв, що насичують енергією, простою та ефективною гімнастикою на основі йоги й цікавими тестами, що допомагають визначити, наскільки ви стомлені. Якщо ви відчуваєте, як сильно втомилися за останній час, ця книжка для вас.