Девід Гамільтон Я люблю себе. Наука любові до себе

м’яка обкладинка, українська мова

Любов до себе - це не егоїзм і не самозакоханість. Це фундамент психічного здоровʼя, стійкості й повноцінного життя.
У книзі «Я люблю сеБе» автор розКриває науКовІ оСнови самоприйняття й показує, як ставлення до себе впливає на наші емоції, поведінку, стосунки та здатність долати труднощі.
Спираючись на дослідження з психології та нейронауки, книга пояснює, чому внутрішня підтримка важливіша за постійну самокритику і як сформувати здоровий, доброзичливий діалог із собою.
Це практичний і водночас людяний погляд на те, як ми ставимося до власних помилок, меж, потреб і вразливостей. Книга допомагає відпустити ідею «Бути достатньо хорошим» і замінити її на шире прийняття себе таким, яким ви є зараз, без тиску й порівнянь.
«Я люблю себе» - це запрошення побудувати внутрішню опору, яка не залежить від зовнішнього схвалення. Бо коли ми вміємо бути на своєму боці, життя стає спокійнішим, яснішим і значно теплішим.
Любов до себе - це навичка. І її можна навчитися.