Щоденник як шлях до себе. 22 практики для самопізнання та особистого розвитку

Багато поколінь людей вели щоденники, але тепер психологи визнають їх виняткову роль тих людей, хто прагне щось змінити у житті. У цій книзі, що описує реальні особисті записи, відомий фахівець з щоденникової терапії знайомить вас з особливостями ведення щоденника і тим, наскільки це корисно в різних сферах життя: вирішенні наявних проблем; поліпшення взаємин; розуміння підсвідомого; тлумачення снів; спокою після пережитого горя; лікуванні душевних ран, отриманих у дитинстві. Щоденникова терапія - напрочуд ефективний спосіб відкрити нові горизонти у своєму житті. У цій книзі наведено різного роду щоденники і пояснено їх корисність у досягненні конкретних результатів, показано, як з часом слід перечитувати і переглядати свій щоденник і як іншим людям завд...