Доктор Еллен Гендріксен Як бути собою. Вгамуй внутрішнього критика й подолай соціальну тривогу

Тверда палітурка, українська мова

Ти не зламаний - ти просто людина, яка надто старається бути правиль-
ною.
Соромʼязливість, тривога, невпевненість у собі, постійний внутрішній
критик - усе це може зробити навіть просте спілкування випробуванням.
Але Еллен Гендріксен, клінічна психологиня з Гарвардською освітою, пока-зує: соціальна тривога — це не вирок. Її можна зрозуміти, прийняти і поступово звільнитися від неі.
У книзі «Як бути собою» ви дізнаєтесь:
чому ми відчуваємо тривогу серед людей — і як мозок нас у цьому «пе-реграє»;
як заспокоїти внутрішнього критика, що постійно шепоче «ти недостат-
ньо добрий»;
як навчитися говорити, діяти й жити щиро, не намагаючись сподобатись усім;
як поступово, без примусу, повернути собі впевненість і спокій.
Це не книга про те, як стати екстравертом. Це книга про те, як перестати
ховатися за масками й нарешті дозволити собі бути тим, ким ти є.
Ти вже достатній. Просто дозволь собі бути собою.