Довго жити не заборониш. Гід із відновлення та збереження здоров'я серця, мозку та суглобів

Старість - це кумулятивне накопичення хвороб. Кожен день, проведений без турботи про своє здоров'я, створює новий фактор для майбутнього руйнування організму. Дуже важливо розуміти, що не так страшні риси, що змінюються з часом, як втрата здатності займатися улюбленою справою. Інакше кажучи, не зморшки роблять людину нещасною, а неможливість жити, як колись: саджати квіти або столярувати через біль у попереку, протирати пил на полицях через труднощі з підйомом рук догори, шити і в'язати через проблеми із зором. І так далі. Відомий лікар-кінезітерапевт С.М. Бубновський розповідає, як зберегти здоров'я до глибокої старості, не вдаючись до медикаментів, що допоможе вчасно розпізнати небезпеку і чим захистити себе від розвитку нездужань. Вправи, правила життя, харчування та деякі незвичайні аспекти ЗСЖ чекають на вас у цій книзі.