Їжа і мозок на практиці. Програма для розвитку мозку, зниження ваги і зміцнення здоров'я

Ви хочете схуднути? Налагодити сон? Зміцнити імунітет? Стати привабливішим? Позбутися тривог і депресій? Набути впевненості у власних силах? Тоді ця книжка для вас! Відомий американський лікар і письменник детально описує покрокову програму для тих, хто мріє стати стрункішим і здоровішим. Автор розповідає про переваги вживання в їжу великої кількості клітковини та жирів. Він доступно пояснює, чому варто відмовити від продуктів із вміст глютену, описує дієві способи для правильного підтримання мікрофлори кишківника. А ще лікар розглядає інші чинники, які разом із грамотним щоденним меню дадуть змогу досягти бажаних результатів. Ви дізнаєтеся про правильний режим фізичної активності та сну, прочитаєте про корисні та шкідливі харчові добавки, запам'ятаєте, як знижувати рівень стресового навантаження та досягати поставлених цілей. У заключній частині ви дізнаєтеся, як...