Екстрафокус. Швидкий гід для дорослих із СДУГ

СДУГ у дорослому віці — це не брак сили волі й не «проблема характеру». Це особливість роботи мозку, з якою можна навчитися жити ефективно. «Екстрафокус» — це зрозумілий і доступний стартовий гід для дорослих, які підозрюють у себе СДУГ або вже мають цей діагноз і хочуть навести лад у повсякденному житті. Книга допомагає розібратися, як саме. СДУГ впливає на увагу, памʼять, емоції, прокрастинацію та відчуття постійного перевантаження. Автор пояснює складні речі простою мовою та пропонує практичні інструменти, які можна застосовувати одразу: як краще організувати день, працювати з відволіканням, завершувати розпочате й зменшувати внутрішній хаос. Особливу увагу приділено : підтримці без осуду, без навʼязування «універсальних рішень» і без спроб переробити себе. Це книга про прийняття й адаптацію, а не про боротьбу з собою. Вона показує, що з правильними стратегіями СДУГ може перестати бути постійною перешкодою й стати зрозумілою, керованою частиною життя. Фокус можливий. Просто іноді для нього потрібен інший підхід.