Емоції, які нами керують. Як не потрапити в пастки гніву, провини, печалі. Когнітивно-поведінковий підхід

Чому ми злимося? Депресія - це просто дуже сильний сум? Що робити, якщо мучить сором або страх? Де пролягають межі психічного здоров'я? На ці запитання допоможе знайти відповідь путівник по емоціях, який ви тримаєте в руках. Клінічний психолог-практик Лоуренс Гоуеллс докладно розповідає про сім базових людських емоцій - страх, смуток, гнів, огиду, почуття провини, сором і щастя - і пояснює, як навчитися з ними жити. У книжці він описує сім "емоційних пасток", які виникають, коли ми звикаємо реагувати на життєві події неконструктивно, і розповідає, як знайти з них вихід. Спираючись на методи когнітивно-поведінкової терапії, автор пропонує читачам дієві вправи та наочні приклади, що допоможуть навчитися розуміти та приймати емоції, стати щасливішими та підтримати близьких.