Їж більше, тренуйся менше, май кращий вигляд!

Можна місяцями ходити в тренажерний зал, але так і не побачити прогресу від занять, розчаруватися в тренуваннях і закинути їх. Утім, зачекайте! Давайте для початку розберемося, а чи справді ви правильно тренуєтеся і харчуєтеся? Що саме заважає прийти до бажаного результату? Тренування - це процес, який вибудовується за певними, досить простими правилами. Правила ці продиктовані нашою анатомією і фізіологією, гормонами, калорійністю їжі та іншими факторами. Усе це в комплексі визначає те, який ефект дадуть заняття. У книзі зібрано передові знання в галузі фітнесу та розглянуто ключові правила результативного тренування. Ви дізнаєтеся, як харчуватися, щоб не набирати вагу, як працює дефіцит калорій і чому роздільне харчування - це міф. Увага! Інформація, що міститься в книзі, не може слугувати заміною консультації лікаря. Перед вчиненням будь-яких рекомендованих дій необхідно проконсультуватися з фахівцем. У форматі PDF A4 збережено видавничий макет книги.