Фітнес очима лікаря: небезпечні та безпечні м'язово-скелетні тренування

Спорт це здоров'я! І на цьому можна було б закінчити, якби все було так однозначно. Безперечно, популяризація спорту – це здорово. Ось тільки далеко не всі підходять до занять правильно. Ви, напевно, чули, як знайомі чи друзі зривали спину в залі, пошкоджували суглоби, рвали зв'язки тощо. Так, таке трапляється часто-густо. Чому? Через неправильний підхід, поспіху, несвідомість, безвідповідальність тренера або інших факторів. У своїй книзі «Фітнес очима лікаря» нейрохірург та кандидат медичних наук Ігор Борщенко детально розповідає з професійної точки зору, які вправи можна виконувати у спортивному залі, а від яких краще відмовитись, як уникнути серйозних травм під час занять фітнесом та як отримати максимальний ефект при адекватних навантаженнях на своє тіло. Якщо ви хочете підтримувати своє тіло в тонусі і при цьому не зашкодити своєму здоров'ю.