Фізіологія йоги. Вплив асан на оздоровлення різних систем організму

Розуміння фізіологічних концепцій йоги допоможе вдосконалити як індивідуальну практику, так і її викладання. Лише одиниці мають чітке уявлення про те, як йога впливає на розум і всі системи організму. З цієї книжки ви дізнаєтеся, як м'язово-скелетна, нервова, дихальна, серцево-судинна, лімфатична, імунна, ендокринна, репродуктивна та травна системи тіла реагують на заняття йогою та адаптуються до них. У кожному розділі розглянуто складові однієї з систем і хвороби, пов'язані з нею. Автори розповідають, яких результатів йога допомагає досягти і які її напрямки будуть особливо корисні для окремо взятої системи організму. Слід зазначити, що в перших восьми розділах немає асан, тільки загальна інформація про вплив йоги на різні органи і системи. У восьмому розділі автори пропонують чотири послідовності асан, спрямовані на досягнення різних цілей. Так, читачі можуть вибрати ускладнену динамічну практику, повільну практику хатха-йоги, йогу на стільці, а також відновлювальну практику. Перед кожною послідовністю пояснюється, які фізіологічні принципи, згадані в попередніх розділах, переважають у цій практиці. Описи всіх асан супроводжуються фотографіями.