Геній чемпіонів. Як мислення спортсменів світового класу може змінити ваше життя

Фахівець зі спортивної психології Ноель Брік і журналіст, автор кількох книжок про спорт Скотт Дуглас переконані: стереотипи про "тупого качка" давно вже час відправити на брухт. Сучасні дослідження підтверджують те, що справжні вболівальники знали завжди: жоден спортсмен світового класу - чи то олімпійський бігун, плавець, чи велосипедист, чи то професійний баскетболіст, чи то бейсболіст, чи то футболіст - не досягає успіху без потужної інтелектуальної роботи. Чемпіони мають унікальні способи оцінювати ситуацію, мотивувати себе та ефективно розраховувати свій час і сили. Новітні наукові відкриття допомагають зрозуміти, як їм це вдається - і як кожен із нас може наслідувати їхній приклад. Навіть якщо вершини, до яких ви прагнете, не мають стосунку до спорту, вам знадобляться набори когнітивних стратегій елітних спортсменів. Інструментарій, пропонований у цій книзі, допоможе досягти успіху в найрізноманітніших сферах: підготувати грамотний бізнес-проект, блискуче захистити дисертацію, виграшно подати себе на співбесіді, назавжди розпрощатися зі шкідливою звичкою... Брік і Дуглас з'єднують новаторську науку з конкретними кейсами зі світу спорту, показуючи, як легендарний марафонець Меб Кефлезігі працює зі своїм внутрішнім діалогом або як планування за моделлю "якщо - то" допомогло великому плавцю Майклу Фелпсу завоювати чергову золоту медаль на Олімпійських іграх. У цій книжці немає банальних списків очевидних порад; замість прописних істин тут багато прикладної науки і багато практики - психологічних вправ, таблиць-анкет для заповнення, а також корисні додатки: опитувальник "Профіль моїх сильних сторін" (його можна заповнити ще до початку читання книжки, щоб наприкінці оцінити свій прогрес) і сценарій прогресивної м'язової релаксації (техніка, яка сприяє зниженню стресу й тривоги як на тілесному, так і на емоційному рівнях). "Навчившись думати як спортсмени, ви зрозумієте, що розглянуті нами психічні якості піддаються змінам. Вони не є непорушними. Ви можете підвищити мотивацію, емоційну регуляцію, концентрацію уваги, психологічну стійкість і впевненість у собі. За допомогою правильних ментальних інструментів можна розвивати кожну з цих якостей. Цей безперервний процес допоможе вам жити повним життям. А це найважливіший проєкт з усіх можливих" (Ноель Брік, Скотт Дуглас)