Гімнастика проти старіння

Фізична активність підтримує форму і здоров'я в будь-якому віці, а також збільшує тривалість життя. Починаючи з 50 років настійно рекомендується займатися фізичними вправами щодня, навіть якщо ви ніколи не були досвідченим спортсменом. Спорт не тільки підвищує моральний дух, а й знижує кров'яний тиск, запобігає остеопорозу, підтримує роботу серця. Для кожної вправи ви знайдете точні інструкції: покрокові ілюстрації допоможуть вам у вивченні техніки, розробленої з повагою до тіла та його анатомії.