Рік уваги до себе. 365 практик, які зроблять хороший відпочинок частиною життя

365 ідей, практик і ритуалів від сертифікованого велнес-експерта, які допоможуть відновитися, розслабитися і привести в порядок свій організм. Ідеальний подарунок на початок року близькій людині або самому собі. Ми багато працюємо і піклуємося про інших, але часто пропускаємо сигнали свого тіла про те, що пора зробити паузу і перепочити. Ми не вміємо вчасно розслаблятися, і це призводить до емоційного виснаження, вигоряння на роботі, конфліктів у стосунках і погіршення здоров'я. Якісний відпочинок - основа гарного самопочуття, настрою, здатності бути в контакті з іншими та піклуватися про близьких. Без нього ми починаємо частіше хворіти, відчуваємо незадоволеність життям, позбавляємося творчої енергії. У цій книжці велнес-експертка, експертка зі здорового способу життя та засновниця новаторської практики коучингу краси Джолін Гарт навчає інтуїтивного, заснованого на ваших реальних емоційних і фізичних потребах відпочинку. Пропонує рекомендації щодо поліпшення харчування, сну і фізичної активності. А також ділиться мотивацією та натхненням на кожен день. Книжка містить 365 ідей на кожен день року про те, як: - допомогти собі сповільнитися; - налагодити контакт зі своїм тілом; - поліпшити сон, фізичну активність, харчування, догляд за собою; - відновити енергію, навіть якщо у вас є лише кілька хвилин; - розібратися з установками, які заважають повноцінно відпочивати; - підтримати і мотивувати себе на позитивні зміни. Ця книжка проведе з вами цілий рік, який стане роком уваги до себе. Ви навчитеся краще піклуватися про себе і помітно підвищите якість життя. Навчіться відпочивати інтуїтивно: вчасно, без почуття провини, відчуваючи свої реальні потреби і бажання! Книгу підготовлено в інформаційних цілях. Перед застосуванням наведених рекомендацій проконсультуйтеся з лікарем.