Блакитна зона на практиці. Як стати довгожителем

Практична книга для тих, хто хоче стати довгожителем. Автор бестселера "Блакитні зони" Ден Бюттнер описав звички та спосіб життя мешканців тих місць на Землі, де найбільше довгожителів. Серед таких місць - Окінава в Японії, Сардинія в Італії, Ікарія в Греції, Лома-Лінда в Каліфорнії, США. Бюттнер не лише займався дослідженням, але й запустив на його основі масштабний проект із профілактики захворювань у США та допоміг мільйонам американців покращити здоров'я. У своїй новій книзі він ділиться тим, як живуть і харчуються довгожителі з "блакитних зон", яку роль у їхньому житті грають сім'я та спільнота, які звички їм властиві. Це дуже практична і водночас мотивуюча книга: ви отримаєте конкретні інструменти та чек-листи, освоїте смачні рецепти здоров'я та довголіття, дізнаєтеся про надихаючі історії довгожителів. З цією книгою ви зможете перетворити свій будинок на мініатюрну "блакитну...