Гримуар добробуту. Як знайти опору всередині себе та жити без тривог

Не вимагайте від себе нічого, крім готовності трохи сповільнитися. Мостаччі А. зовсім не навчає бути "правильною" і не пропонує магічних рецептів на всі випадки життя. Вона запрошує зосередитись на тому, що вже є навколо та всередині вас: на чергуванні дня і ночі, на власному диханні, на сигналах тіла, які ви звикли ігнорувати. Книга побудована як практичний посібник: ви знайдете вправи, рецепти та ритуали на кожен день. Наприклад, техніки дихання для заспокоєння нервової системи, трав'яні збори для сну та відновлення, масаж стоп та багато іншого. Особливу увагу приділено роботі з особистими межами: Мостаччі А. пояснює, чому ви боїтесь казати "ні" та як екологічно будувати захист без відчуття провини. Ця книга допоможе вам повернути собі почуття опори та стабільності в повсякденному житті. Але головне: дозвольте собі бути неідеальною, втомленою, іноді розгубленою. Навіть у великому місті, серед дедлайнів та зустрічей, можна заспокоїтися і "оземлитися" - достатньо зробити перший крок.