Гарний настрій: Як подолати депресію й тривожність. Практичний посібник

Вас охоплює тривога ще до того, як ви відкриваєте стрічку новин? А можливо, вам важко ухвалювати рішення, і все валиться з рук, хоча день лише розпочався? Ви хочете дізнатися, як не збожеволіти від тривожності, вибратися з емоційної ями та зберегти психічне здоров’я? Відповіді ви знайдете в книзі психотерапевта Бернса Д., автора міжнародних бестселерів «Терапія настрою» та «Терапія тривожності». «Гарний настрій» — це повне керівництво для тих, хто хоче власними силами подолати депресію та тривожність, позбутися прокрастинації, покращити стосунки з близькими й навчитися протистояти іншим негативним емоційним станам. Бернс Д. розповідає про найефективніші методи з арсеналу когнітивно-поведінкової терапії, які він описував у попередніх книгах, і наголошує: не варто ними нехтувати, щоб здобути максимум користі від читання.