Гарні звички, погані звички. Як перестати бути заручником поганих звичок та замінити їх добрими

Якщо ви неодноразово намагалися (і все ще хотіли б) харчуватися правильно, перестати так часто перевіряти телефон, спати по 8 годин щодня, кинути палити, підтримувати порядок на робочому столі, схуднути та утримати результат, але надовго вас не вистачило, значить, ви дозріли для цієї книги. Автор блокбастерів «Проект Щастя» та «Щаслива вдома» Гретхен Рубін розповіла мільйонам людей, як внести у своє життя більше маленьких радощів та задоволень. У своїй новій книзі Гретхен поставила собі і блискуче реалізувала два завдання: 1) пояснити, чому нам важко засвоювати хороші звички (і позбавлятися поганих); 2) навчити нас ефективним стратегіям формування нових навичок з урахуванням індивідуальних особливостей кожного. Додайте до цього тести на визначення типу особистості, наукові дослідження, викладені простою мовою, та наочні приклади з життя, і ви отримаєте незамінне керівництво.