Досить повзати. Радикальна сила відпочинку проти вигорання

Як ви почуваєтеся у світі, де успіх визначається тим, наскільки вище за свою голову ви зможете стрибнути сьогодні? І завтра, і щодня після цього? Спробуємо вгадати: емоційно виснаженим, хронічно втомленим і начисто позбавленим бажання що-небудь робити. Ба більше, найімовірніше, вам не допомагають ні вечір за переглядом серіалів, ні заїдання негативу печивом. Ви шукаєте можливість відпочити по-справжньому, але просто не знаєте як. То що ж робити? Експертка з практик ефективної релаксації Хімена Венгоечіа точно знає відповідь. У цій книжці вона познайомить вас із десятками перевірених методів розслаблення та відновлення, пояснить, які корисні звички завести, а від яких патернів - відмовитися, та допоможе знайти баланс між роботою й відпочинком, щоб уникнути вигорання в майбутньому. Доступні для кожного, ці практики допоможуть знизити загальний рівень стресу, звільнитися від постійної тривоги та відновити запас енергії. Відчуйте на собі радикальну силу відпочинку та розправте крила!