Ідеальна фігура і красиве тіло в будь-якому віці: 100 найефективніших вправ із йоги, пілатесу, силових тренувань

Після тридцяти п'яти років багато жінок починають зазнавати фізичних, психічних, емоційних і гормональних змін, які, безумовно, позначаються на зовнішності та змушують прикрашати свої фотографії в соцмережах. Тому ця книжка закликає читачок ретельно проаналізувати свій внутрішній стан, зрозуміти, що відбувається в їхньому тілі, думках і серці, зробити вибір на користь здорового й усвідомленого способу життя та безперервно працювати над собою. Автори об'єднали свої зусилля, щоб підібрати найефективніші вправи з тих галузей, у яких у них є досвід. Пілатес від Ніколь, скульптурне ліплення тіла та кардіовправи від Андреа, йога від Дезі спрямовані на розвиток сили, гнучкості та витривалості як тіла, так і розуму. Ця книжка буде цікава всім жінкам, старшим за тридцять п'ять років, які хочуть комплексно поліпшити своє ментальне, емоційне та фізичне здоров'я, стати сильнішими та стрункішими.