Інструментарій для боротьби з тривогою

мʼяка обкладинка 
 

Тривожність — це не вирок, а особливість біологічної системи, яку можна налаштувати, — переконана докторка психології Еліс

Бойс (США).

Авторка аналізує ключові «пастки» тривожного мислення: нерішучість, уникання зворотного звʼязку та критики, паралізуючий перфекціонізм, схильність до румінації й навʼязливих думок.

Спираючись на принципи когнітивно-поведінкової терапії, книга пропонує практичні інструменти, що допомагають діяти впевненіше та спрямувати тривожну енергію в продуктивне русло.

Видання адресоване всім, хто прагне емоційної стійкості й внутрішньої рівноваги в умовах сучасного непередбачуваного світу.