Інтуїтивне харчування. Як перестати турбуватися про їжу і схуднути

Усі наші мрії та фантазії про схуднення добре відомі клінічному психологу, психотерапевту Светлані Броннова: Вона слухала їх неодноразово і, мабуть, знаходила в той же час стільки разів. Ви також можете позбутися навантаження своєї ваги та проблем. Для цього не потрібно бігати до дієтолога чи психолога. Причини надлишкової ваги, як правило, знаходяться в загадкових емоціях, підштовхуючи нас їсти непотрібні кілограми без почуття голоду. Ми намагаємось компенсувати їжу відсутність тепла, любові чи поваги до себе; Ми їмо від нудьги, втома; Ми їмо, щоб залишитися в спокої; Ми їмо, тому що ми в компанії; Ми їмо, щоб заглушити гнів чи сором. Книга дає практичні інструменти для виявлення конкретних причин переїдання та подолання її. Виконуючи завдання оригінального експериментатора, розуміння того, як перестати хвилюватися ...