Мистецтво відпочинку. Як якісно відпочивати в епоху вічної зайнятості

"Усі хвороби від нервів" - кожен чув цю поширену думку, і в глибині душі більшість із нас згодні, що стреси й перевантаження не несуть нічого доброго. З іншого боку, зараз практично модно бути втомленим, вигорілим, виснаженим, а нескінченний робочий день сприймається як подвиг в ім'я кращого майбутнього. На тлі такого прославляння "роботи до упаду" не дивним є зростання стресових розладів, тривоги, депресії. Ми сприймаємо життя як безперервну низку битв, часто напружуємося заздалегідь, ще не приступивши до роботи. Відпочинок здається нам чимось недозволеним - нагородою, яку потрібно заслужити. Багато хто й зовсім відчуває, що, відпочиваючи, даремно витрачає час. Але це не "втрачений час", а відновлення наших сил і ресурсів. Що краще і частіше ми беремо перерву, то ефективніше справляємося з життєвими труднощами і завданнями. То як же правильно відпочивати? Не заїдати стрес і не заливати його алкоголем, не вирушати в туристичну мандрівку з купою екскурсій, а розслаблятися: душею і тілом? Відповідь на це запитання шукайте в книжці Клодії Геммонд "Мистецтво відпочинку". Час визнати: наші списки справ ніколи не закінчаться, а за черговим дедлайном піде новий. Клодія Хеммонд пропонує не відчувати почуття провини за кожен перепочинок, а видихнути, відпустити зайве і спробувати приділити час найважливішому: собі. Влаштовуйтеся затишніше, обирайте будь-який (або всі одразу) з десяти легких і приємних способів повернути собі сили. Ця книжка допоможе вам переосмислити відпочинок і те, яке місце він посідає у вашому житті, підкаже, який спосіб досягти спокою й умиротворення може підійти саме вам.