Сповідь зіркового дієтолога. Як схуднути назавжди, ні в чому собі не відмовляючи

Індустрія дієтології нав'язує нам одну дієту за іншою, не даючи перепочинку. Навіщо вам ще один обмежувальний, нереалістичний план харчування? Навчіться насолоджуватися тим, що ви їсте (включно з їжею на винос!), і не шкодити при цьому здоров'ю. Адам Борнштейн - автор бестселерів і консультант таких ікон здорового способу життя, як Арнольд Шварценеггер, Леброн Джеймс, Сінді Кроуфорд і Ліндсі Вонн. Він - один із найавторитетніших фахівців у галузі здоров'я, тому що вміє досягати результату без хитрощів, сумнівних добавок і мук. У цій простій і доступній книжці Борнштейн стверджує, що якщо ви хочете поліпшити своє здоров'я і схуднути назавжди, то забудьте про загальноприйняті дієти і дотримуйтесь успішних звичок і принципів, яких не зустрінеш у нутриціології та фітнесі. У цьому подарунковому виданні, багато ілюстрованому старовинними малюнками, представлені: - Шеститижневий план, який дасть вам змогу їсти все, що вам подобається, не рахуючи калорій і не зациклюючись на макроелементах. - Варіанти їжі на винос із п'ятдесяти найвідвідуваніших ресторанів Америки (щоб ви могли їсти будь-де, не страждаючи почуттям провини). - Тридцять ситних і поживних рецептів страв, включно з французькими тостами з корицею і родзинками, начос, макарони з сиром, солодкою картоплею і беконом. - Швидкі та легкі страви, які можна приготувати власноруч, а також ефективні вправи, які можна виконувати всього 15-30 хвилин. Ви дізнаєтеся найефективніший спосіб формування здорових звичок, зможете звільнитися від почуття провини і вести здоровий спосіб життя, до якого ви так прагнули. "Що, якби вам сказали, що найздоровіша дієта включає продукти, які приносять вам задоволення і враховують особливості вашого напруженого, перевантаженого життя? Успіх був би гарантований, правда? У цій книзі запропоновано саме такий план дій, і ви неодмінно впораєтеся. Ви сформуєте залізобетонні звички, зміните своє мислення, опануєте принципи правильного харчування і дізнаєтеся багато іншого. Якщо вже хто і зуміє сказати нове слово в дієтології, так це Адам Борнштейн!" - Арнольд Шварценеггер "Більшість дієт шкодять вашому психологічному здоров'ю. Підхід Адама зробить вас по-справжньому щасливим і здоровим, і при цьому не доведеться жертвувати тими продуктами, які ви любите". - Сінді Кроуфорд