Зцілення сексуальної травми. Навички, які допоможуть почуватися в безпеці та створювати межі

Якщо ви пережили насильство, вам може здаватися, що ви втратили зв'язок із власними відчуттями. У вас можуть бути труднощі з встановленням меж або побудовою задовільних сексуальних стосунків. Іноді вам може навіть здаватися, що ваше тіло не належить вам. Ви не самотні. Шрами від отриманої в насильстві травми існують не тільки в розумі, але й у тілі. Спираючись на ефективні техніки соматичної терапії, пов'язані з тілом і розумом, ця книга є покроковим керівництвом з подолання психологічних наслідків насильства, підвищення позитивної усвідомленості тіла і вашої життєздатності. Ви знайдете інструменти, які допоможуть вам створити внутрішнє відчуття стійкості, відкриєте для себе способи встановлення меж; вийдете за межі сильних почуттів, таких як сором, страх і провина; навчитеся ефективно справлятися з тригерами.