Я не в порядку, і це нормально. Психологічні мікронавички, які допоможуть впоратися з будь-якими труднощами

Якщо вам сумно, важко, страшно, тривожно, це нормально. Але застрявати в такому стані надовго - небезпечно. Доктор психології Стефф Ду Бойс половину життя присвятив тому, щоб допомогти людям навчитися приймати складні емоції та справлятися з ними. Використовуючи доведені методи когнітивно-поведінкової терапії, він пояснює, звідки виникає стан "мені погано, і я хочу на ручки", і вчить виходити з нього швидко і безболісно. За допомогою цієї книжки ви: - дізнаєтеся справжні причини виникнення негативних емоцій і навчитеся справлятися з ними здоровими способами; - вивчите прості та дієві стратегії для моментального поліпшення психологічного стану; - зможете ефективно справлятися зі смутком, гнівом, страхом і розчаруванням; - створите більш здоровий і гармонійний зв'язок з оточуючими.