Я вмію спати. Практичний посібник для тих, хто втомився не висипатися

Втомилися безуспішно боротися з безсонням? Журналістка та лауреат премії Еммі Дайан Маседо пройшла цей шлях – від залежності від снодійних до здорового сну – і тепер ділиться методиками, що працюють, базуючись на науці та власному досвіді. Жодної нудної рутини, лише реальні інструменти: від циркадних ритмів і харчування до тактик для нічних змін і життя з дітьми. Поверніть собі глибокий сон без таблеток – за допомогою книги, яка підлаштовується під ваш реальний ритм життя. Журналістка Дайан Маседо – ведуча новин АВС і CBS – багато років страждала від безсоння та залежності від снодійних. Коли медикаменти перестали допомагати, вона вирішила підійти до проблеми професійно: з журналістською наполегливістю, науковим інтересом і здравим глуздом. У цій книзі вона зібрала найефективніші, несподівані та дієві методики...