Японські поради для ефективної розтяжки. Перетворіть стрейчинг на щоденне задоволення

Джеймс Сюїті Накано фітнес-тренер, спортивний фізіолог, акредитований Американським коледжем спортивної медицини, персональний тренер професійних спортсменів, консультант компанії Adidas, автор багатьох книг про здоровий і розумний фітнес. Усі знають, що гнучке тіло запорука молодості, здоров'я та краси. Проте багато хто з тих, хто починає виконувати вправи на розтяжку, кидають заняття, бо не бачать жодного результату. "У мене негнучке тіло", "не можу робити вправи через проблеми зі спиною або колінами", "розтягуватися боляче" - якщо вам доводилося так думати, значить, ви просто вибирали вправи, що не підходять, або робили їх неправильно. Джеймс Сюїті Накано переконаний, що заняття розтяжкою можуть бути приємними та ефективними для будь-якої людини, незалежно від її віку та рівня підготовки. У книзі Накано ви знайдете правильну техніку розтяжки; найбільш...