Йога Айенгара для здоров'я статевого діафрагми. Семитижнева програма для післяпологової реабілітації та зміцнення м'язів

Перше повне керівництво по відновленню статевого діафрагми після пологів за допомогою йоги Айенгара – поверніть собі здоров'я, комфорт та впевненість! Біль, дискомфорт, неконтрольоване сечовипускання – мільйони жінок стикаються з цим після пологів, але майже ніхто не отримує реальної допомоги. Лікарі рекомендують робити вправу Кегеля, яка може не працювати для вас або навіть шкодити, якщо м'язи перебувають в гіпертонусі. Але рішення знайдено! Ребекка Вайсман та Меган Сатинскі створили практичне керівництво, яке поверне вам контроль над власним тілом. Ніяких загальних порад – лише конкретні рішення. Не важливо, як давно ви стали мамою – 10 днів, 10 тижнів або 10 років тому, були ваші пологи природними чи ні. Ця книга допоможе кожній!