Йога для негнучких. Посібник з основних поз і технік: три рівні складності

Що таке гнучкість і чому так важливо її розвивати? Який ефект дають регулярні заняття йогою і чи можна займатися нею без спеціальної підготовки? Макс і Ліз Левенштейн, викладачі йоги, впевнені, що шлях до гнучкості можна почати в будь-який час і в будь-якому місці. Вони розповідають, як відкрили для себе йогу, обговорюють сучасний стиль життя та його негативні наслідки, а також пояснюють, як заняття йогою допомагають запобігти їм і зробити тіло рухливішим. У книзі ви знайдете: - 40 ключових поз + їхні варіації, залежно від рівня підготовки; - список базового обладнання для досягнення більшого прогресу; - три дихальні вправи для заспокоєння. "Йога для негнучких" підкаже, як чути своє тіло і дбайливо ставитися до нього, отримуючи з регулярної практики максимум задоволення і користі для здоров'я.