Йога від А до Я. Шлях до сили, гнучкості та спокою. Покроковий посібник з асан, дихання та медитації

Це єнциклопедія йоги, яка назавжди змінює підхід до практики. Повне керівництво з йоги, яке перетворить ваше сприйняття цієї древньої практики. Стівенс М., один з найавторитетніших авторів у світі йоги, створив твір, який поєднує традиційну мудрість та сучасну науку, роблячи його незамінним ресурсом для кожного, хто серйозно ставиться до свого розвитку. Для початківців та сумніваючись: отримаєте чітку дорожню карту для безпечного та поміркованого початку йоги. Розгляд частих помилок, травм та способів їх уникнення, а також адаптації для будь-якого рівня підготовки. Для досвідчених практикантів: ви перестанете просто виконувати асани і почнете розуміти, як і чому вони працюють. Книга розкриває анатомію рухів, енергетичні потоки та тонкі нюанси вирівнювання, які перетворюють практику на глибоку саморефлексію. Більш ніж фізика: дізнайтеся про філософію йоги, роботу з диханням та медитацією.