Йога сміху. Щоденна практика для здоров'я і щастя, що завоювала весь світ

Цей вичерпний посібник покаже вам, як поліпшити своє душевне і фізичне здоров'я... сміючись. Доктор медицини Мадан Катарія, засновник хасья-йоги, який прославився на весь світ як "гуру сміху", розробив прості, дієві та безпечні вправи, які можна виконувати будь-коли і будь-де. Вам не знадобиться дороговартісний абонемент до фітнес-клубу чи йога-студії, допомога інструктора, спеціальні тренажери чи пристосування, нова спортивна форма чи взуття... Для того, щоб почати займатися йогою сміху та стати здоровішим і щасливішим, не обов'язково мати навіть почуття гумору! Сміх покращує постачання тканин тіла киснем, зміцнює імунітет, знімає біль, слугує профілактикою багатьох захворювань. Не кажучи вже про те, що це найшвидший спосіб зменшити стрес і найкращий вид кардіотренування: 10 хвилин сміху від душі замінять півгодини на гребному тренажері. "Ми поєднали мудрість йоги, дихальні вправи та сміх - це поєднання отримало назву йога сміху. Ми сміємося не тому, що щасливі, ми щасливі тому, що сміємося. Йога сміху - це йога з миттєвим ефектом. Її користь відчувається відразу після першої практики і підтверджується науковими дослідженнями. Крім цього, вона дає змогу економити кошти і час і її легко освоїти. Смійтеся більше! Ха-ха!" (Мадан Катарія)