Йога-терапія. Посібник зі зміцнення м'язів, боротьби з болем та наслідками травм

Як перестати вибудовувати життя навколо захворювання та поправити своє здоров'я? Лаура Стейтон, тренер з йоги та ерготерапевт пропонує унікальний підхід до вирішення ортопедичних проблем. Її книга містить персоналізований комплекс асан, які можна практикувати у домашніх умовах. Ці асани спрямовані на покращення самопочуття, терапію ішіасу, лордозу, кіфозу, «синдрому замороженого плеча» та інших станів. Вправи створені для зміцнення м'язів, збільшення рухливості суглобів, зняття напруги в шиї та плечах, підвищення гнучкості. Крім того, ви знайдете в книзі багато інформації про дихання, медитацію, роботу з м'язами тазового дна і сканування чакр. Лаура Стейтон впевнена, що ці практики дозволять кожному, хто страждає від ортопедичного захворювання, скоригувати свій стан, зняти хронічний дискомфорт, швидше відновитися після операції та повернутися до активнішого...