Як бути добрим до себе. Привести в гармонію почуття, думки та вчинки

Практики, які допоможуть розвинути самоспівчуття і полюбити себе! У сучасному світі цінується досягнення цілей за будь-яку ціну, і ми маємо бути дедалі продуктивнішими і стійкішими до стресів, і при цьому не відчувати поганих емоцій. Але такий підхід вкрай негативно позначається на нашому внутрішньому стані, заважаючи нам жити повноцінним і щасливим життям. Ця книжка покликана допомогти нам ставитися до себе з любов'ю, турботою і співчутливим розумінням. Вона про те, як стати самому собі найкращим другом, - ставитися до своїх думок, емоцій, до свого тіла по-доброму, намагаючись допомогти, а не виправити. Самоспівчуття - основна тема цієї книжки і ключ до того, щоб дозволити собі бути самим собою і полюбити себе.З цієї книжки ви дізнаєтеся: - як дбайливо ставитися до своїх почуттів; - як працювати з важкими переживаннями і болем; - як перестати засуджувати своє тіло; - як домовитися із внутрішнім критиканом; - як домовитися із внутрішнім...