Як їсти і продовжувати худнути. Здорове харчування на практиці

"З понеділка починаю нове життя! Більше ніяких цукерок і круасанів! Забуваю про бургери і чіпси!" Напевно, багато хто давав собі подібні обіцянки, але як же складно відмовитися від улюблених "смаколиків"... Річ у тім, що наш мозок прагне до отримання "швидкого дофаміну", миттєвого задоволення від їжі - особливо жирної, солоної та солодкої. Саме в цьому і криється секрет успішного схуднення, вважає доктор Ендрю Джекінсон, - необхідно не просто рахувати калорії, а зрозуміти, як обдурити свій мозок і побороти тягу до шкідливих продуктів. У цій книзі він докладно описує свою інноваційну методику і дає безліч порад, які допоможуть почати ставитися до їжі по-новому. У "Як їсти і продовжувати худнути" ви знайдете: - останні відкриття в галузі вивчення метаболізму; - прості звички, які легко запровадити у своє життя, щоб стати легшими і здоровішими; - смачні та корисні рецепти кухонь народів світу. Шлях до здорового і стрункого тіла ніколи ще не був таким захопливим!