Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії

Уявіть, що ваш розум - це кімната, яку можна облаштувати так, як вашій душі завгодно: викинути все зайве, провітрити, купити нові меблі, прикрасити за власним смаком, щоб вам було зручно й затишно. Через аналогію з кімнатою автор цієї книжки Ерік Мейзел, психолог, доктор наук, пояснює, як влаштована людська свідомість, і презентує абсолютно новий підхід до когнітивних змін. Ви знайдете тут масу вправ з візуалізації, які дадуть змогу легко і просто перебудувати вашу свідомість і змінити те, як ви думаєте і про що ви думаєте. Авторка пропонує новий, досконаліший метод когнітивно-поведінкової терапії, що сприяє вашому когнітивному зростанню, зціленню та перетворенню. Ви зможете підвищити свою креативність, позбутися тривожності, хронічної депресії, залежностей, зцілитися від старих травм, покласти край негативним, нудним або саморуйнівним думкам і...