Як контролювати емоції. Знайдіть рівновагу, стійкість, спокій, свободу від стресу, тривожності та негативу

Емоції мають величезну владу над нами. Але ми не повинні ставати їхніми заручниками. Потрібно домагатися чіткого балансу, відчуваючи їх повною мірою, не пригнічуючи, але регулюючи. Ця книжка всебічно розглядає проблему емоційної стійкості, яка є такою актуальною в наш стрімкий вік. Ви дізнаєтеся про біологічне та психологічне призначення емоцій; отримаєте уявлення про філософські погляди буддистів і стоїків на вміння справлятися з труднощами та створювати собі оптимальні умови для щастя; познайомитеся з моделями регулювання емоційних потреб і тригерів найглибших та найсильніших емоцій; навчитеся самовиражатися; опануєте техніки усвідомлення в моменті "тут і зараз"; зрозумієте, що самооцінка - це емоційна імунна система, яка захищає вас від емоційної нестабільності. Останній розділ книги присвячений профілактиці управління своїми емоціями. Поради автора - це інструментарій успіху в роботі з емоціями, який допоможе вам знайти щастя і спокій у повсякденному житті. Адже ви шукаєте саме цього, чи не так?