Як впоратися з тривогою, занепокоєнням і нав'язливостями. Без таблеток і психологів. Нові ефективні практики

Забули, коли востаннє справді раділи життю і засинали без тривожних думок "А раптом... А якщо... І що буде..."? Зводите себе та близьких з розуму нескінченною дратівливістю, страхами та тривогами? Щасливим таке життя точно не назвеш... Значить, потрібно брати себе в руки і діяти, інакше так і проведете найкращі роки в істериках, переживаннях і стражданнях з приводу і без. Нові ефективні практики, розроблені справжніми клінічними психологами, що мають величезну доказову базу, можна використовувати самостійно. Весь секрет у регулярності та ретельному дотриманні рекомендацій. Не чекайте миттєвого результату, запасіться терпінням, але стан спокою, рівноваги і гармонії, який ви знайдете, вартий витраченого часу і сил.