Кожен день сповнений сенсу. Як знайти внутрішню рівновагу і навчитися бачити красу моменту

Вслухайтеся у відтінки смаку та аромату ранкової кави, знайдіть мелодію в гуркоті вулиці, відчуйте, що відчувають ваші ніжки, коли ви поспішаєте на зустріч, а що – коли повільно прогулюєтеся, з'ясуйте, які слова та несвідомі установки засмучують вас, а які – наповнюють … Вправи та практики, які пропонує автор цієї книги, британський фахівець із усвідомленості та медитації Ганна Блек, не лише приємні, а й корисні. Спробуйте прожити цілий рік усвідомлено. Нікуди не поспішайте - книга побудована так, що ви можете самі вибрати зручний ритм для своїх занять та медитацій (на кожне завдання відводиться цілий тиждень). Спеціальні сторінки для записів дадуть вам можливість висловити свої почуття, емоції та відкриття, а унікальні кольорові ілюстрації художниці Емі Луїзи Еванс неминуче піднімуть настрій.