Книга любові до себе: Терапевтична стратегія турботи й прийняття

Якщо вам здається, що ви недостатньо хороші (талановиті, здібні, успішні — оберіть своє); якщо у вас нічого не виходить, хоч би як ви не старалися; якщо вашу працю не цінують; якщо ви втомилися викладатися на межі можливостей, аби вас похвалили чи бодай помітили — ця книга для вас. Психолог Е. Тран створила її для людей із заниженою самооцінкою, які страждають від тривожності, надмірного самоконтролю, синдрому самозванця та перфекціонізму. Автор закликає не боятися саморефлексії, розібратися зі старими негативними звичками й сформувати нові, корисні. Ви дізнаєтеся, що таке автоматичні думки, пастки мислення та глибинні переконання, як вони виникають і закріплюються в нашій свідомості, та якими вони бувають. Доброзичливі підказки й прості запитання Е. Тран допомагають краще зрозуміти складні життєві ситуації, дотепні ілюстрації авторки піднімають настрій, а техніки розслаблення знижують психічне й фізичне напруження. Головна мета цієї книги — навчити нас любити й приймати себе.