Книга зожника. Фізкультура, харчування та здоровий глузд

"Простий погляд на здорове харчування, тренування і спосіб життя з точки зору науки. Автори цієї книги - засновники проекту zozhnik.ru - зібрали актуальні наукові дані про здоровий спосіб життя. Виявилося, що ЗСЖ - це не жорсткі самообмеження і болісні тренування, а здоровий глузд, різноманітність і помірність. Детально і дохідливо автори розбирають "стовпи" ЗСЖ: харчування, тренування і відпочинок. А ще розвінчують кілька найпопулярніших міфів про дієти, БАДи та фітнес: - Чи можна їсти після шостої? - Чи потрібно закривати вуглеводне вікно, гойдатися в залі та бігати по пагорбах? - Як розрахувати калорії і чи так це необхідно насправді? Книжка формує раціональне уявлення про харчування та фізкультуру, допомагає зорієнтуватися у світі, де одна "найефективніша дієта - схуднеш за тиждень, якщо знаєш цей секрет" змінює іншу, і почати все-таки вести цей здоровий спосіб життя."