Коли підступає паніка. Миттєве вимкнення тривоги і страху з опорою на нейробіологію і полівагальну теорію

Існують різні види тривоги. Панічна атака - найсильніший і найнебезпечніший прояв цього почуття. У такі моменти ваш пульс частішає, виникає тремтіння, долоні потіють, важко або неможливо зробити вдих. Здається, що стан неймовірного страху ніколи не закінчиться. Людина в такому стані може подумати, що помирає. Є й інші менш виражені види тривоги, наприклад фонова. Вона супроводжується постійною напругою, занепокоєнням. У голові програються нескінченні варіанти розвитку подій, а питання "що, якщо?" ставиться майже щохвилини. Чарльз Шаффер - психотерапевт із величезним стажем роботи - присвятив свою кар'єру терапії тривожних розладів. У своїй книзі він спирається на новітні дослідження в галузі нейробіології, зокрема на полівагальну теорію. Згідно з нею, всі емоційні, соціальні та індивідуальні переживання регулюються вегетативною нервовою системою. Вона постійно працює у фоновому режимі. Після прочитання цієї книжки ви навчитеся приводити в стан гармонії свою вегетативну систему. Це дасть вам змогу зберегти спокій навіть у найкритичніші моменти.