Компульсивне переїдання. Як впоратися з тривогою без "засмоктування", припинити втішатися їжею, налагодити стосунки з тілом без дієт та зривів

Компульсивне переїдання часто викликано конкретними спонукачами: стресом, втомою, тривогою або одинокістю. Зазвичай цикл виглядає так: натиск → наступ → сором і самокритика → жорсткі обмеження/беру себе в руки → новий зрив. Книга Росса К.К., доктора медицини та спеціаліста з розладів харчової поведінки, пропонує програму крок за кроком, за допомогою якої ви: – зрозумієте, чому дієти дають лише короткочасний ефект і часто призводять до повторних зривів; – навчитеся впоратися з емоціями і стресом без переїдання; – встановите більш стабільний режим харчування без зривів. Ця книга рекомендована: – тим, хто стикається з наступами переїдання або їсть на емоціях; – людям, чия самооцінка і настрій сильно залежать від зовнішності; – тим, хто хоче навчитися підтримувати себе в складні моменти без їжі як єдиного порятунку.